2008年10月27日 的存档
一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4 组。
二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。
三、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组。
四、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。
周五晚上海底捞的一瓶二锅头（2两）让我和感冒有了一次亲密接触的机会，想来已经2年多没生病了，这次小病一次也算是自我排毒，不过生病了，工作状态自然也有影响，最明显的就是耳朵听东西不太清楚，眼神也有点迷离，今天看电脑都觉得有重影，此外，生病的时候人的思维也会惯性的慢下来，有些跟不上节奏。
对于有些人的工作态度，用三个词来形容：不拒绝，不主动，不负责，典型的三不政策，有需求可以找他，但是从不主动过问其他的活动状况，对于这类人，想起来蛮头痛的，需要花点时间去处理。下次在北京，一定把所有的活动请求单打印出来，贴在北京的会议室玻璃上，让大家都看到，提醒大家，自己是来工作的，不是在网吧。。
此外，对于工作纪律要再次强化，一个好的团队需要严格遵守规则。
最近一年多来，分析师们一直宣称网络广告不会受到经济衰退的影响，人们应该将广告开支更多用在这种宣传方式上，网络广告才是未来的主流广告方式。
但是Blodget认为，现在是我们觉醒和面对现实的时候了。他认为，网络显示广告开支将在2009年出现下滑，甚至可能是大幅下滑，而且2010年仍然会继续下滑。数百家以广告为业务模式的新创公司将被打垮。雅虎、CNET、美国在线和其它一些大型显示广告厂商也将受到影响。网络广告公司或将迎来第二次dotcom危机。
盈利性极好的著名商业博客网站Gawker Media最近刚刚宣布裁员，这就是原因所在。Gawker Media的创始人Nick Denton不是傻子，他对未来的担忧从没有像现在如此强烈。这就是为什么雅虎一再裁员的原因，这就是为什么美国在线、MSN和其它二线厂商将继续贬值的原因。
Blodge表示，网络显示广告开支实际上在第二季度就已经开始出现下滑迹象，据美国互联网广告署（IAB）的数据显示，非搜索广告（包括显示广告、分类广告等）开支在第一季度增长了14%，第二季度则仅为5%。9月份个人消费市场开始出现了令人恐慌的下滑，第四季度非搜索广告开支的增长几乎肯定是一个负数。
那么，网络显示广告的增长已经恶化到了什么地步？Blodge引用了普华永道的数据，在过去三年中，第一季度显示广告的开支一直比前一年第四季度高一些，而第二季度开支则又高于第一季度。但是今年，这两项指标均出现下滑（见下图中最右侧数据）。而且图中显示的是网络广告的总收入，其中还包括依然在增长的搜索广告收入。）
现在再来看一下这些年中第二季度的收入情况。与2000年第二季度相比，2002年第二季度显示广告营收下滑25%。或许未来的情况不会如此糟糕，但也好不到哪儿去，而且下滑趋势至少将持续两年。
图2、1999至2008年第二季度的美国网络广告营收走势
据Blodge估计，在未来几年中，网络显示广告市场将至少在明年下跌10%，2010年还会略多一点，但估计不会像2002年那样暴跌25%，因为这次不会发生半数网络广告客户破产的现象。